進(jìn)入三九天，氣溫下降風(fēng)露加重，外界的陰寒愈發(fā)凝重。像霜露這些既是“陰邪”又是“濕氣”的東西，特別容易侵襲我們。
如果你最近莫名精神萎靡、全身疲憊不堪、四肢乏力，甚至腰酸背痛，各個(gè)關(guān)節(jié)，總有股說(shuō)不出的難受……別懷疑，這就是體內(nèi)濕寒作祟，再與外界的濕氣勾結(jié)，雪上加霜了。
而另一方面，此時(shí)是陽(yáng)氣由收到藏、潛降的最后高峰期，這時(shí)候如果能及時(shí)的補(bǔ)陽(yáng)氣，是借天勢(shì)、順天時(shí)將陽(yáng)氣歸根，潛藏能量，收獲雙倍的功效。
寒濕百病生
《溫病條辨》曰：“寒濕者，濕與寒水之氣相搏也，蓋濕水同類(lèi)，其在天之陽(yáng)時(shí)為雨露，陰時(shí)為霜雪，在江河為水，在土中為濕，體本一源，易于相合，最損人之陽(yáng)氣。”
中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個(gè)方面：
外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運(yùn)行受阻。以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見(jiàn)癥的證候。
內(nèi)生寒濕：寒濕內(nèi)困而損傷脾陽(yáng)，或脾腎陽(yáng)虛而寒濕內(nèi)停。以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見(jiàn)癥的證候。
如何判斷自己有寒濕？
寒邪和濕邪都屬于陰邪，容易傷人陽(yáng)氣。寒濕傷及陽(yáng)氣者，陰盛陽(yáng)衰，會(huì)怕冷，怕吹風(fēng)，怕吃涼東西。
寒濕內(nèi)阻，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，加上溫通之力不足，就更容易導(dǎo)致血管經(jīng)絡(luò)阻塞不通，輕者周身疼痛不適，重者可引起腦血管阻塞、心血管阻塞等等。
寒濕的自我判斷方法：
? 舌頭：舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
? 小便：尿液清長(zhǎng)，沒(méi)有什么味道，如水一樣。
? 大便：寒濕易導(dǎo)致腹瀉，肚子總覺(jué)得不舒服，一吃油膩食品就想上廁所，尤其在夏天表現(xiàn)得更加明顯，一天要上好幾次廁所。每次都是一點(diǎn)點(diǎn)，不成形，很稀薄，中醫(yī)叫便溏。
? 體味：寒濕體質(zhì)的人汗出膚冷，身上基本上沒(méi)有啥味道。
? 帶下：白帶色白清晰如水而無(wú)臭味。
? 感覺(jué)：寒濕內(nèi)阻，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，不通就痛，所以寒濕的人會(huì)時(shí)常覺(jué)得局部有冷痛感、腫脹感或麻木感。
人體有3個(gè)排寒通道
寒濕重三九天快用起來(lái)
想要把體內(nèi)寒濕徹底排出體外，先要了解人體3個(gè)重要的寒濕通道：
· 消化道：身體前面的經(jīng)絡(luò)之寒主要集中在胃部和大腸經(jīng)，我們可通過(guò)食物殘?jiān)押疂衽懦觯?/p>
· 后背：背部是寒邪侵犯“重災(zāi)區(qū)”，常會(huì)出現(xiàn)腰部、背部的僵硬或酸痛，我們可通過(guò)后背排寒濕；
· 雙腳：腳作為諸陰之匯，離地面最近，特別容易受寒。它是寒氣的入口，也是寒氣的出口。
1、腸道排寒——姜棗茶
可以平時(shí)在家做，生姜2-3片，3顆大棗掰開(kāi)去核，一起放入鍋中，加適量水煎煮20分鐘，再加入適量紅糖即可。
一杯喝完，只覺(jué)溫暖從口腔流至五臟六腑，能有力驅(qū)散腸胃寒氣，還能預(yù)防調(diào)理風(fēng)寒感冒。如果沒(méi)有時(shí)間每天煮來(lái)喝，你可以直接選擇李良濟(jì)紅棗老姜湯！
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精選上品紅棗、老姜和紅糖，取其精粹，并提煉為簡(jiǎn)易包裝的固體顆粒，只需熱水溶解，即可化作一碗馥味濃郁的熱湯，還能隨身攜帶，簡(jiǎn)單又方便。
2、后背排寒——三九灸
后背排寒，可以通過(guò)兩大經(jīng)絡(luò)：督脈和兩側(cè)的膀胱經(jīng)。
· 督脈，總督一身之陽(yáng)氣，我們身體所有陽(yáng)經(jīng)歸督脈管控，督脈通暢、暖和才能夠陽(yáng)氣足；
· 膀胱經(jīng)，是人體最長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，上面有我們所有五臟六腑的俞穴，是五臟六腑之氣從此輸注于背部。故而五臟六腑的寒氣可以通過(guò)膀胱經(jīng)排出體外。
《灸法醫(yī)鑒》說(shuō)艾灸：溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒；升陽(yáng)舉陷、回陽(yáng)固脫；消淤散腫、拔毒泄熱；預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身。
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三九天正是驅(qū)寒濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的黃金期，可以利用鋪姜灸，排一排長(zhǎng)期積壓在體內(nèi)的寒濕。
目前李良濟(jì)鋪姜灸在火熱進(jìn)行中，你可以來(lái)到李良濟(jì)理療館，在這最寒最冷三九天，做做三九灸，借助艾草和生姜的力量排除體內(nèi)寒濕！
3、腳部驅(qū)寒-多泡腳
泡腳可以溫陽(yáng)驅(qū)寒，熱向上升，腳暖了全身都暖，陽(yáng)虛、體寒者在三九寒天泡腳時(shí)加入溫經(jīng)散寒的藥材，比如艾葉、生姜、紫蘇，可以更好地幫助溫通全身，散除外寒，讓身體溫暖舒適。
當(dāng)然還可以選擇李良濟(jì)泡腳方，含有艾葉、紫蘇、干姜、黃芪等多味中藥材，真材實(shí)料，不摻雜、不打粉，使用更安心，助力冬季驅(qū)寒。
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三九最冷，當(dāng)寒氣侵入身體后，如果血?dú)饽芰坎凰闾停眢w會(huì)盡可能將寒氣排出，血?dú)饽芰坎粔驎r(shí)，身體沒(méi)有能力立即將之排除，只能選擇將之暫時(shí)儲(chǔ)存。
國(guó)醫(yī)大師李可曾說(shuō)，來(lái)南方后，看過(guò)的病人大概有一千多人，陽(yáng)虛寒濕證的十之有八九，而陰虛火熱證的百不見(jiàn)一二。南方屬火，外界的這種熱，加上本身陽(yáng)氣不斷釋放，人里面就空虛了，損傷的陽(yáng)氣要比北方人多很多。
因此，在三九天一定要及時(shí)借助外力排除寒濕，以防寒濕日積月累侵入五臟六腑！今天分享的這幾個(gè)養(yǎng)陽(yáng)排寒濕的方法快去試試吧！
